Kalzium
Wenn Sie Milchprodukte in der Hoffnung konsumieren, Kalzium zu ergänzen, werden Sie möglicherweise enttäuscht. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass der Stoffwechsel von Milchprodukten tatsächlich viel mehr Kalzium verbraucht, als sie liefern können.
Aus diesem Grund sind laut Untersuchungen bis zu 96 % der Polen von seinem Mangel betroffen, der zu folgenden Beschwerden führen kann: Kribbeln in den Gliedmaßen und im Gesicht, Rachitis, Osteoporose, Karies, Gelenkschmerzen, Blutgerinnungsstörungen, Muskelkrämpfe und viele mehr.
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Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff, den Sie für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne benötigen. Es ist außerdem wichtig für die Muskel- und Nervenfunktion, die Hormonsekretion und die Blutgerinnung.
Kalziumtabletten
Calcium ist ein Mineral, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Knochenentwicklung und -erhaltung. Kalziumpräparate werden oft für Menschen empfohlen, die nicht genügend Kalzium über die Nahrung aufnehmen oder einen niedrigen Kalziumspiegel im Blut haben.
Kalziumergänzung
Es gibt viele Möglichkeiten, Kalzium über die Ernährung aufzunehmen, beispielsweise über Milchprodukte wie Milch, Käse, Joghurt oder Eiscreme; dunkelgrünes Gemüse wie Brokkoli oder Grünkohl; bestimmte Fischarten wie Lachs oder Sardinen; Nüsse wie Mandeln oder Haselnüsse; Samen wie Sesam oder Sonnenblumenkerne.
Auch eine Kalziumergänzung ist möglich – diese kann auch über Nahrungsergänzungsmittel wie Kalziumtabletten, Kautabletten, Pulver im Glas gewonnen werden
Calciumstandard
Die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr beträgt 1200 mg für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren, 1300 mg für Erwachsene im Alter von 51 bis 70 Jahren und 1500 mg für Personen über 70
Kalzium für Kinder
Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für Kinder. Es hilft bei der Entwicklung von Knochen und Zähnen. Calcium ist auch wichtig für die Muskelfunktion, die Blutgerinnung und die Nervensignalisierung.
Leider nehmen Kinder oft zu wenig davon zu sich, um die Bedeutung von Kalzium für Kinder zu erkennen. Calcium wird für den Aufbau von Knochen und Zähnen benötigt. Es wird außerdem zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse, der Nervenfunktion und der Blutgerinnung benötigt.
Einige Quellen sagen, dass es am besten ist, mit der Gabe von Kalziumpräparaten zu beginnen, wenn Ihr Baby ein Jahr alt ist. Kindern werden oft Milchprodukte zur Kalziumergänzung verabreicht, doch es stellt sich heraus, dass ihr Stoffwechsel tatsächlich mehr Kalzium verbraucht, als sie liefern können.
Darüber hinaus enthalten Milchprodukte häufig das für unseren Körper schädliche Kasein, das sich im Darm festsetzt und sich im Körper ansammeln und Entzündungen verursachen kann.
In diesem Fall ist es viel besser, Kalziumtabletten einzunehmen oder pflanzliche Kalziumquellen zu wählen. Gute Quellen sind Nüsse und Samen sowie Produkte auf Sojabasis.
Calciumprodukte
Kalziumprodukte sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie ausreichend Kalzium in Ihre Ernährung aufnehmen. Es gibt viele verschiedene Arten von Kalziumprodukten auf dem Markt. Die häufigste Form sind Kalziumpräparate, es gibt jedoch auch andere Formen wie Nahrungsquellen und topische Behandlungen.
