Mineralien
Mineralien sind Nahrungsergänzungsmittel, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig sind und deren Mangel schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.
Untersuchungen zeigen, dass bis zu 80 % der Polen einen Mineralstoffmangel aufweisen. Der Grund für dieses Phänomen ist die stark industrialisierte Lebensmittelproduktion – die schnelle Wachstumsrate der Pflanzen erlaubt es nicht, dem Boden eine ausreichend große Menge an Elementen zu entziehen.
Mineralien - Mangelerscheinungen
Eisen - Mangel führt zu Anämie und Unwohlsein. Sein Mangel tritt am häufigsten bei menstruierenden oder schwangeren Frauen auf;
Kalzium - Es wird angenommen, dass bis zu 90 % der Polen zu wenig Kalzium zu sich nehmen. Sie ist hauptsächlich mit einer Störung der neuromuskulären Erregungsleitung und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche und einer erhöhten Kariesanfälligkeit verbunden.
Magnesium - die häufigsten Mangelerscheinungen sind: schmerzhafte Krämpfe, Müdigkeit, schlechte Laune und Konzentration, sie betreffen fast 70 % der Gesellschaft;
selen - dieses Element hat eine antioxidative Wirkung, beeinflusst auch die Funktionen der Schilddrüse und beugt Krebs vor;
Zink - Mängel an diesem Mikronährstoff betreffen fast 40 % der Polen und beeinträchtigen ihre Immunität, Fruchtbarkeit und den schlechten Zustand von Haut und Nägeln.
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Nahrungsergänzungsmittel sind eine Art Produkt, das den Körper mit Nährstoffen versorgt und auch bei der Gewichtskontrolle hilft. Es gibt viele verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, wie Mineralien, Vitamine, Aminosäuren und Kräuterextrakte.
Es gibt keine „Zauberkugel“-Ergänzung, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, ohne dass Sie sich anstrengen müssen. Fast jedes Nahrungsergänzungsmittel hat eine gewisse Wirkung auf Ihren Körper, aber es ist unklar, ob die Wirkung hilfreich oder schädlich ist.
Der beste Weg, um sicher zu sein, ist, mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Seien Sie vorsichtig bei Nebenwirkungen und anderen Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln und befolgen Sie immer sorgfältig die Anweisungen auf den Produktetiketten.
